Tai Chi beim MTV Scharmbeck

Tai Chi, das traditionelle Programm chinesischer Körperübungen, wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele. Es entschleunigt und wirkt Stress entgegen – perfekt, um in unserer schnelllebigen Zeit einen Kontrapunkt zu setzen!

Tai Chi ist Balsam für Körper und Seele. Wer wie in Zeitlupe fließend die uralten Kampfbewegungen ausführt, lässt den Alltag hinter sich. Genau das Richtige für Sie/Euch hier im MTV Scharmbeck unter der Leitung von Meister (Shifu) Ottmar G. Meiburg, Dozent für asiatische Bewegungslehre und Leiter der Shaolin Dao Academy.

Sonntags  10:30 – 12:00 Uhr
Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr für Anfänger
Donnerstags 20:00 – 21:00 Uhr – Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene

Bequeme Kleidung und weiche Schuhe werden empfohlen. Vorkenntnisse sind nicht nötig und es ist für alle Altersklassen geeignet. – Kommt vorbei und lernt Tai Chi kennen!

Was bringt Tai Chi?

Zunächst einmal erfordert es einige Konzentration, um die Bewegungsabläufe des Tai Chi zu verinnerlichen und so weich und fließend auszuführen, wie sie gedacht sind. Noch dazu gilt es, die Atmung mit den Bewegungen zu synchronisieren – angestrebt ist eine tiefe Bauchatmung, die ebenso fließend und harmonisch abläuft wie die Bewegungen, damit das Qi fließen kann.

Yoga beim MTV Scharmbeck

Hatha-Yoga: Yoga ist ein sehr altes Übungssystem für Körper, Geist und Psyche, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat und auch bei uns im Westen seit Jahren Einzug hält. Hatha Yoga ist einer der sechs traditionellen Yogawege und basiert auf fünf Säulen – Körperübungen, Atemkontrolle, positives Denken, Ernährung und Entspannung.

Montags: 9:00 – 10:15 Uhr Mama Baby Yoga
Mittwochs: 10:00 – 10:15 Uhr  Schwangerenyoga

Kommt vorbei und lernt Yoga bei uns im Verein kennen.

Was bringt Yoga?

Yoga kann zur Harmonisierung des Lebens, Erweckung schlafender Fähigkeiten, Lösung von Verspannungen und Blockaden verhelfen. Yoga kann Kopfschmerzen und Einschlafprobleme lindern und beugt viele Krankheiten, die durch einen einseitigen Lebensstil entstehen können, vor. Es stärkt die geistige Klarheit, Vitalität und das Immunsystem, dehnt, kräftigt und lockert die Muskeln.