Shake your Hips
Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance,
Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs, schütteln
unseren Speck und haben unser Baby in Tragehilfe dabei.
Du bist gerade schwanger? Oder hast du dein Baby schon
bekommen und deinen Rückbildungskurs gerade abgeschlossen? Du spürst, dass du mal wieder in Bewegung kommen möchtest? Zeit für dich, deinen Körper zu spüren und das ganz ohne Betreuungsproblem für dein Baby?
Kein Problem, denn MommySteps® ist all das! Ein Wohlfühl-
Tanz-Workout ohne Leistungsdruck und Stress, dafür
mit viel Spaß, Herz und ganz nebenbei automatisch Beweglichkeit
und Fitness. Tanz mit statt nach.
MommySteps® ist anders! Tanz mit statt nach! Keine komplizierten Choreografien. Tanzen – das wissen wir heute – hat eine sehr positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele! Unser Körper wird beweglicher,
die Muskulatur, Sehnen, Bänder, Koordination und Herz-Kreislauf-System werden gestärkt. Musik und Rhythmen tun nachweislich der Seele gut und während wir Glückshormone ausschütten, werden die Stresshormone
des Mama-Alltags automatisch abgebaut.
Das Baby verbringt derweil die Kursstunde in der Tragehilfe und ist somit zwar „eingebunden“ – wird diese aber erfahrungsgemäß verschlafen. Während das Baby die Nähe der Mama genießt, hat sie die Ruhe, um sich auf das Training konzentrieren zu können. Das korrekte Tragen und
wichtiges Know How zu den gängigsten Tragehilfen oder -tüchern wird durch die Trageschule Hamburg® intensiv geschult.
Und auch in der Schwangerschaft profitiert der Körper von den tänzerischen Bewegungen, welche eine wundervolle Vorbereitung auf die Geburt sind.
- Schwerpunkte
- Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Verbesserung der Kapillarisierung
- Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
- Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Verbesserung von Balance & Koordination
- Gute Vorbereitung auf die Geburt
- Bodypositivity
- Gemeinschaft
- SelbstakzepTANZ
- Achtsamkeit
- Beweglichkeit
- Spaß!
Es geht uns nicht darum, dass wir den Körper verändern, damit er wieder systemkonform wird, sondern schlicht um die Bewegung mit diesem schönen Körper, der vor kurzem noch einen oder auch mehrere Menschen gemacht hat. Es geht um´s Frau sein dürfen, die Weiblichkeit, um Spaß und Selbstliebe und das auf eine ganz bodenständige Art. Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance, Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs, schütteln unseren Speck und haben unser Baby in Tragehilfe oder -Tuch einfach dabei. Der Fokus des Konzepts liegt auf der Mama.
Wir unterstützen Frauen dabei, etwas für sich selbst zu tun! Fit durch die Schwangerschaft Frauen mit einer „normal verlaufenden“ Schwangerschaft
brauchen sich keine Sorgen um das Thema Sport und Bewegung zu machen. Im Gegenteil, denn Sport tut gut und besonders das Tanzen, bei dem das Becken mobilisiert und der Kreislauf gestärkt wird, unterstützt die Vorbereitung auf die Geburt. Denn machen wir uns nichts vor, ein Kind
zu bekommen ist harte körperliche Arbeit und da kann eine gewisse Grundfitness nicht schaden!
Vorteile in der Schwangerschaft
mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit dem Baby ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen nach der Geburt verläuft die Regeneration bzw. Rückbildung schneller
weniger Müdigkeit generell eine bessere Haltung weniger Rücken- und Nackenbeschwerden.
Komm einfach vorbei!
Kursleitung: Natalie Alisch
5 Gründe, warum Du mitmachen solltest!
Zur Info: Natalie macht noch mehr!
LUHEKIND ist eine bindungsorientierte Familienlounge in Winsen (Luhe), gegründet von Natalie und Alissa. Hier unterstützen wir junge Familien mit individuell gestalteten Kursen, Beratungen und interaktiven Workshops, die bis zum Schuleintritt Ihres Kindes reichen. Unser Angebot umfasst vielfältige Themen wie Krabbelgruppen, Waldspielgruppen, Babymassage und Elternvorbereitungskurse. Wir legen großen Wert auf Austausch und fachliche Unterstützung ohne starre Vorgaben. Ein Team aus Experten steht bereit, um Dich in den ersten Lebensjahren Deines Kindes emotional und praktisch zu begleiten. Auch digitale Beratungen sind möglich. Weitere Informationen findest Du unter www.luhekind.de.
