Entschleunigung ist erlernbar!
Tai Chi Chuan / QiGong bei uns im Sportverein.
Ausgewählte Übungen aus der Asiatischen Bewegungslehre
Durch die achtsamen und natürlichen Bewegungsabläufe wird Dein Gleichgewicht verbessert, die Muskulatur gestärkt, der Blutkreislauf angeregt und Deine Gelenke geschmeidig gehalten.
Die Übungen erfordern körperliche und geistige Beweglichkeit und die Motivation für eine aktive Auseinandersetzung mit der inneren und äußeren Haltung.
Das Erlernen von Tai Chi Chuan ist unabhängig von Geschlecht, Alter und Religion, kann bis ins hohe Alter praktiziert werden und ist für Jeden gleichermaßen von großem Nutzen.
Was braucht Ihr, wenn Ihr Tai Chi bei uns kennenlernen wollt:
Voraussetzungen sind Freude an der Bewegung, Disziplin und Ausdauer, bequeme leichte Kleidung, sowie leichte Hallenschuhe.
(Am besten sind Schuhe mit dünner Gummisohle , bei denen Ihr mit Euren Füßen einen guten Kontakt zum Boden habt. Fragt gern nach wenn Ihr Euch unsicher seid. – Keine Barfußschuhe oder Strandschuhe, Ballettschuhe oder Rutschesocken)
Das Üben von Tai Chi Chuan fördert im wesentlichen:
- die Stabilisierung von Kreislauf und Blutdruck
- die Konzentration und Reaktionsfähigkeit
- eine tiefe Atmung und somit vermehrte Sauerstoffversorgung
- die Stärkung des Knochenbaus
- die Beweglichkeit von Muskeln, Bänder und Sehnen
- die Massage der inneren Organe durch die vertiefte Atmung
- das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele
Weitere Informationen findet Ihr auch unter: https://www.shaolindao.de
Tai Chi findet jeweils an zwei Wochentagen statt und beinhaltet drei aufeinanderfolgende Übungssektionen pro Tag.
Agenda:
- Warm Up 30 Min
- Grundlagentraining 45 Min
- Formentraining 45 Min (für Fortgeschrittene) oder Freies Training (für Anfänger).
Bei Fragen kontaktierte gerne unseren Übungsleiter Shifu Yin Dang oder komm direkt zum Schnuppern vorbei. Wo? Im Winter in der MTV Halle in Scharmbeck, im Sommer in den Luhegärten.
