Rückenfit/Physio Gym
Für einen gesunden Rücken ist es wichtig, das große Ganze zu Sehen –
Neben dem Rücken, werden mit Zusatzgeräten (Hanteln,Bändern,Bällen,Balance Board sowie dem eigenen Körpergewicht ) auch die Beine, Rumpf, Arme, und der Bauch trainiert. Ziel ist es Verletzungen durch Training von Koordination, Gleichgewicht, Kondition sowie Beweglichkeit vorzubeugen, Schmerzen zu lindern und die Haltung zu verbessern. Dieses Training eignet sich nicht nur für jedes Alter, sondern sollte schon früh präventiv erfolgen. Der Kurs besteht aus drei Elementen: Aufwärmen aller Körperteile, dem Hauptteil und der Abwärmphase mit Dehn- und Mobilisationsübungen.